كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

[رَوًٍحّ الـًـًٍـٍوٍرْدّ]

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ (http://www.m3aand.com/)





إذا كنت تعاني من: (http://www.m3aand.com/)


· (http://www.m3aand.com/)الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. (http://www.m3aand.com/)


· (http://www.m3aand.com/)ظهور تقرحات في الفم . (http://www.m3aand.com/)


·العشى الليلي . (http://www.m3aand.com/)


·جفاف وتقشر الجلد . (http://www.m3aand.com/)


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))وهو موجود في: (http://www.m3aand.com/)


1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة . (http://www.m3aand.com/)


2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس . (http://www.m3aand.com/)


3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال . (http://www.m3aand.com/)





*** (http://www.m3aand.com/)




إذا كنت تعاني من: (http://www.m3aand.com/)


·الإجهاد المتواصل . (http://www.m3aand.com/)


·عدم القدرة على التركيز . (http://www.m3aand.com/)


·تشقق الشفاه . (http://www.m3aand.com/)


·التحسس من الضوء . (http://www.m3aand.com/)


·القلق المستمر . (http://www.m3aand.com/)


·الأرق. (http://www.m3aand.com/)


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهوموجود في: (http://www.m3aand.com/)


1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض . (http://www.m3aand.com/)


2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر. (http://www.m3aand.com/)





*** (http://www.m3aand.com/)

[رَوًٍحّ الـًـًٍـٍوٍرْدّ]

إذا كنت تعاني من: (http://www.m3aand.com/)


·الإصاب ة المتكررة بالبرد . (http://www.m3aand.com/)


·نزيف اللثة . (http://www.m3aand.com/)


·عدم التئام الجروح بسهوله . (http://www.m3aand.com/)


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C)) وهو موجود في: (http://www.m3aand.com/)


1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة . (http://www.m3aand.com/)


2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم . (http://www.m3aand.com/)




*** (http://www.m3aand.com/)




إذا كنت تعاني من: (http://www.m3aand.com/)


·آلام المفاصل آلام الظهر . (http://www.m3aand.com/)


·تساقط الشعر . (http://www.m3aand.com/)


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهوموجود في: (http://www.m3aand.com/)


1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس . (http://www.m3aand.com/)



*** (http://www.m3aand.com/)




أذا كنت تعاني من: (http://www.m3aand.com/)


·الشعور بالتعب عند اقل جهد . (http://www.m3aand.com/)


·بطىء التأم الجروح . (http://www.m3aand.com/)


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهوموجود في: (http://www.m3aand.com/)


1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ. (http://www.m3aand.com/)


2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح. (http://www.m3aand.com/)



منقول من ايميلي

[حبيت دنياك]

إذا كنت تعاني من: (http://www.m3aand.com/)



·الإجهاد المتواصل . (http://www.m3aand.com/)



·عدم القدرة على التركيز . (http://www.m3aand.com/)



·تشقق الشفاه . (http://www.m3aand.com/)



·التحسس من الضوء . (http://www.m3aand.com/)



·القلق المستمر . (http://www.m3aand.com/)



·الأرق. (http://www.m3aand.com/)



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهوموجود في: (http://www.m3aand.com/)



1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض . (http://www.m3aand.com/)



2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر. (http://www.m3aand.com/)





من جد توني ادري ان هالأعراض اللي فيني

نقص فيتامييييين

مشكووووره ياقلبي

افدتيييني بشئ ماكنت اعرفه

[رَوًٍحّ الـًـًٍـٍوٍرْدّ]

انتبهي على نفسك ولا تاخذين حبوب

لانه اي فيتامين له حدود معينه في الجسم او يصبح ضار

وهذا عن دراسه

[أحس أني مأحس بشيء]

بصراحه موضوع كثيييييير مفيد..
تسلمين ياعسسسسسوله..
لاعدمناّاّجديدك يالغلا كلا..

[رَوًٍحّ الـًـًٍـٍوٍرْدّ]

العفو ياقمر

[baby face]

تسمليين روووح موضوع رائـــــــــــــع انـشــاء الله الكل

يستــفـيد ...

[رَوًٍحّ الـًـًٍـٍوٍرْدّ]

ان شاء الله

مشكوره يالغلا

[• الًـًـًـسًلًطًٍـٍآטּٍـۃ •]

مشكورةحبيبتي
على ها الطرح يا رائعة

تسلم إيدياتك غلاتي
لا تحرميناجديدك.

[رَوًٍحّ الـًـًٍـٍوٍرْدّ]

العفو يااااااقمر