سمك الهامور مع الخضار

[ﭬـے طلـتـے هيـبة ملـڪ]

http://www.bokra.net/images/news2008/110072008111314.jpg





المقادير:
سمك هامور 300غ

عسل 50غ

خردل 10 غ

ملح 5غ

بهار أبيض 2غ

بطاطا مسلوقة 100غ

بيض مسلوق عدد 1

لوبياء مسلوقة 50غ

سبانخ مسلوقة 50غ

فليفلة خضراء وحمراء 50غ

زيتون أسود 20غ

زبدة بحسب الرغبة

الطريقة:

1. أسلقي الخضار مع الزبدة والملح والبهار الأبيض واتركيها على النار لمدة 5 دقائق.

2. إنقعي السمك مع العسل والخردل لمدة نصف ساعة.

3. ضعي السمك في صينية، أدخليها الى الفرن على حرارة مرتفعة واتركيها لمدة 10 دقائق.

4. قدّميه مع الخضار المسلوقة.

[௮ąмѕť௮ąnąη]

يعطيكي الف عافيه حبيبتي
عالوصفه الحلوه

[حنيني]

تسلمين
ع الوصفه

[راما الحلوة]

تسلم ايدك على الوصفة الحلوة جدا سهلة

[...ZARA...]

اممممممم لذيذ يسلمو