المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7 كيلو

حنيني
08-19-2009, 04:38 PM
http://resize1.maktoob.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?w=267&h=307&url=http://i1.makcdn.com/m002/HelwaImages/Articles/9870e027-6dc7-4b88-a364-0e5ca599a115/1.jpg&burl=http://helwa.maktoob.com/SectionImages/15000/2.jpg



1-يجب ان يكون الشخص خالي من الامراض
2-عدم تناول اي شئ غير موضح
3-مدة تنفيذ هذا البرنامج اسبوع فقط

اليوم الاول:
افطار-برتقاله+تفاحه+كمثرى
غداء-2ب

رتقاله+تفاحه+2حبه يوسف افندي
عشاء-2برتقاله+حبه طماطم+كمثرى

اليوم الثاني:
افطار-2خيار+2جزر+خس
غداء-طبق خضار مسلوق(فاصوليا-جزر-كوسه-ملفوف)
عشاء-طبق سلطه خضراء

اليوم الثالث:
افطار-2خيار+تفاحه+جزر
غداء-طبق خضار بدون لحم
عشاء-سلطه خضراء او طبق فاكهه

اليوم الرابع:
افطار-2موز+كأس حليب قليل الدسم
غداء-3موز+كأس حليب قليل الدسم
عشاء-2موز+كأس حليب قليل الدسم

اليوم الخامس:
تكرار اليوم الثالث

اليوم السادس والسابع:
افطار-2بيض مسلوق+كأس عصير برتقال
غداء-ربع دجاجه او سمك مشوي+طبق سلطه
عشاء-طبق سلطه خضراء+موزه

ملاحظه:::اذا اردت تكرار البرنامج تاخذين راحه لمده 3 ايام.






..
shosho.ahmed
08-19-2009, 05:19 PM
تسلمي حنيني علي الموضوع الحلو

والله مريح وعجبني

يسلم ايدك
حنيني
08-19-2009, 05:25 PM
يسلمك ربي شوشو

منوره


























**
صغيره بس خطيره
08-19-2009, 05:54 PM
برنامج مره سهل
ومريح شكراا حبيبتي..
غربه الروح
08-21-2009, 07:51 AM
تسلمي حنيني علي الموضوع الحلو ويعطيكي العافيه قلبو
غلا روحي99
09-08-2009, 01:05 AM
يعطيك العافيه .... جزاك الله خير غاليتي
حنيني
09-08-2009, 02:20 AM
يسلمكم ربي يا الغلا
منورين


























**
- دلع -
09-22-2009, 04:34 AM
مشكوره حبي على الرجيم

وان شاء الله بجربه لاني بدي انقص من وزني كم كيلو خخخـ

الله يعطبك العافيه
سجايا الروح
09-29-2009, 05:07 AM
برنامج حلو

يعطيك العافيه .
عاشقة ميسي
11-11-2009, 08:02 AM
مشكووووووووووووووووورة حبيبتي